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執筆：桐谷本を読みたい気持ちはあるのに、日々の仕事や家事に追われ、気づけば読書時間がゼロ…そんな時期が僕にもありました。営業マン時代は毎日の移動や打ち合わせ準備で、読書は「休日に余裕があればやるもの」になってしまい、気になる本を買っても積ま...

執筆：七海「AIでメンタルケアなんて本当に効果があるの？」過去の私も、そう疑っていました。広告代理店でデザイナーとして働いていた頃、強いプレッシャーから自分を責めてしまうことがよくありました。そんな中、試しにAIをメンタルコーチとして活用し...

執筆：岡田朝、目が覚めた瞬間に「もう時間がない！」と焦り、バタバタと1日が始まっていませんか？通勤や通学の準備、朝食、天気予報やニュースのチェック...。気づけば、自分のための時間はゼロ。以前の私も、予備校の英語講師として、早朝から授業準備...

執筆：岡田「今日は何作ろう…」と冷蔵庫の前で立ち尽くす毎日。仕事や子育てに追われてヘトヘトなのに、献立を考えること自体が大きなストレスになっていませんか？かつての私も、まさにそうでした。手元にある食材を前に途方に暮れ、結局は「いつもの料理」...

執筆：岡田「また牛乳買い忘れた…」「ああ、卵まだあると思ってたらなかった…」。これは、かつての私が日常的に抱えていた“買い物ストレス”です。仕事と子育てに追われる毎日で、献立を考え、リストを作り、スーパーに行くという一連の作業は、ほんの10...